كيفية التركيز بشكل أفضل عند الدراسة

ديسمبر 25, 2019

كيفية التركيز بشكل أفضل عند الدراسة

يشعر العديد من الطلبة والتلاميذ من قلة تركيزه وقت الدراسة ميما يجعلهم أقل نشاطا وفي مقالنا هذا أقدم لكم مجموعة من النصائح التي تساعد الطلبة في التركز في دروسهم من أجل أخد العلامات النهائية في جميع المواد


لزيادة تركيزك أثناء الدراسة ، يجب عليك أولاً العثور على مكان
هادئ حيث لن تشعر بالانزعاج ، وإعداد جميع المعدات التي تحتاجها للعمل وإيقاف
أجهزتك الإلكترونية. يمكنك أيضًا الدراسة مع أحد زملائك في الدراسة ، والعثور على
طريقة التدريس التي تناسبك ولا تنس أن تأخذ فترات راحة منتظمة.

العثور على بيئة مناسبة. بشكل عام ، من المهم التخلص من الملهيات قدر الإمكان أثناء الدراسة ، حتى تتمكن من التركيز على عملك أو على دراستك . أنت بحاجة إلى العثور على مكان ترتاح فيه.

ابحث عن مكان هادئ ، مثل غرفة المكتبة الخاصة. إذا كنت تستمتع بالعمل في الهواء الطلق ، فجرّب موقعًا خالٍ من الهاء حيث يمكنك الوصول إلى الإنترنت إذا لزم الأمر.

تذكر ، لدينا كل تفضيلات الدراسة الخاصة بنا. في حين أن البعض يفضل العمل في مكان هادئ ، فإن البعض الآخر أكثر راحة في بيئة صاخبة.

إذا كنت لا تعرف أفضل بيئة مناسبة لك ، جرب أماكن مختلفة ، أو تعمل في مجموعة أو بمفردك ، مع أو بدون موسيقى ، إلخ. سيتم الكشف بسرعة عن قدرتك على التركيز وإنتاجيتك في بيئات مختلفة.


اجمع كل الأدوات  التي تحتاجها. على سبيل المثال ، يجب أن تفكر في أخذ كتابك المدرسي وملاحظاتك وكتبك الدراسية وكل ما تحتاجه للتركيز والإنتاجية قدر الإمكان ، بما في ذلك وجبة خفيفة مثل المكسرات وزجاجة ماء [1]. يجب أن تبقي ادواتك بك في متناول اليد حتى لا تضطر إلى التوقف عن العمل. هذا قد يصرف انتباهك عن الدراسة

*قم بترتيب  مساحة العمل الخاصة بك. أخرج الأشياء التي لا تساعدك على  دراستها وقم بتنظيم مكتبك لتقليل الإجهاد وجعلك
أكثر تركيزًا. تذكر أن تتخلص من عبوات الطعام الفارغة والأوراق القذرة وأي شيء يمكن أن يصرف انتباهك..

*قم بقطع الاتصال عن الأجهزة الإلكترونية الخاصة بك. قم بإيقاف تشغيل الأجهزة التي لا تحتاج إليها. ، وخاصة هاتفك الخلوي ومشغل mp3 وحتى جهاز الكمبيوتر الخاص بك (إذا كنت لا تستخدمه للدراسة).
يمكن أن يكون الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر المكتبي الخاص بك بمثابة إلهاء ويمنعك من التركيز.

*اتبع روتين معين . تنظم فيه وقت عملك وتمسك به. سيتيح لك ذلك تحديد عادات العمل الروتينية التي ستدفعك إلى الالتزام بجدية أكبر بخطة الدراسة. انتبه أيضًا لمستويات الطاقة المختلفة على مدار اليوم. هل لديك طاقة أكثر (وبالتالي قدرة أكبر على التركيز) ليلا أو نهارا ؟ إنها لفكرة جيدة أن تعمل على أصعب مشاريعك في الوقت الذي تكون فيه أكثر نشاطًا. بمجرد تحديد أي وقت من اليوم لديك أكبر طاقة ، ستتمكن من العمل خلال هذه الفترات ، مما يزيد من قدرتك على التركيز على دراستك.


*العثور على شريك العمل. مراجعة دروسك  مع زميلك في الفصل يساعدك على التقيد  واحترام أوقات المراجعة وتوضيح النقاط التي لا تفهمها جيدًا من خلال التحدث عن ذلك مع شخص آخر ورؤية الأشياء من وجهة نظر مختلفة. يمكن أن يساعدك هذا الشريك في الدراسة  على البقاء متحمسًا وتركيزًا على دراساتك. بالنسبة للبعض ، العمل مع شخص آخر يمنعهم من التركيز. عندما تبحث عن زميل للدراسة ، ابحث عن طالب جاد ومركّز ، أكثر من زميل الدراسة المشهور. سوف يدفعك للأعلى ويشجعك على الاستمرار في التركيز.
جد  لنفسك مكافأة. قبل البدء في الدراسة ، فكر في مكافأة يمكن أن تقدمها لنفسك إذا تمكنت من العمل بجدية. على سبيل المثال ، بعد قراءة ملاحظات قصتك لمدة ساعة ، يمكنك التحدث عن يومك مع زميلك في الغرفة ، أو إعداد وجبة جيدة ، أو مشاهدة المسلسل التلفزيوني المفضل لديك. يمكن أن تحفزك هذه المكافأة على التركيز على دراستك لفترة زمنية محددة ثم مكافأتك على جادتك. للمشاريع الكبيرة ، ابحث عن مكافأة أكبر لتهنئتك على عملك الشاق


شارك الموضوع

مواضيع ذات صلة

مواضيع قد تهمك

التسميات