الأوزان الثقيلة و هناك أسباب كثيرة أخرى لكن ما يهمنا اليوم هو تقديم العلاج للإلتهاب و ألم الظهر و المفاصل و سنقدم لكم كوكتيل من مواد طبيعية غنية بالالياف تصنعها بنفسك في البيت تقضي على هذا الألم و الالتهابات ,
في هاته الوصفة سنحتاج إلى :
• حبة برتقالة
• كوبان من عصير الأناناس
• حبتين من الإجاص (الكمتري)
• ليمونة (حامضة)
• جذر من الكركم
• 2 من عروق الكرفس
• رشة من الفلفل الاسود
• قطعة من الزنجبيل
• نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
الطريقة :
• أولا قم بتقشير الليمونة و البرتقال و الزنجبيل و جذر الكركم
• قطع الأناناس و الإجاص إلى قطع
• ضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي و إخفقها لكي تتجانس مع بعضها لكن دون عصرها، المطلوب هو الخفق و ليس العصر لكي نحافظ على الألياف
•• تناول المكونات دفعة واحدة فهدا جيدو هو المطلوب و ان لم تستطع فضعها في الثلاجة في قارورة زجاجية و إستهلك منها تدريجيا حتى تكتمل
الإبتساماتإخفاء