الفوائد العملاقة للتمر

يوليو 04, 2016








1- يساعد التمر على تقليل شهية الإنسان بسبب وجود كمية عالية من الألياف
2- مفيد جدا في حالات فقر الدم
3- يساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر
4- يساعد في علاج حالات الإمساك وإمراض الجهاز الهضمي
5- يعمل على تعزيز جهاز المناعة ويعمل كمضاد للأكسدة
6- يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، والذي يقلل من الشعور بالعطش

التمر لمرضى السكري
التمر يعتبر من الفاكهة الغنية بالسعرات الحرارية مع اختلاف أنواع التمر، حيث وجد أن في التمر يحتوي على 70.6% من الكربوهيدرات و2.5% من الدهن و33% من الماء و1.32% من الأملاح المعدنية و10% من الألياف وفيتامينات أ - ب1 - ب2 – سي ، ومن البروتين والسكر والزيت والكلس والحديد والفسفور والكبريت البوتاسيوم والنحاس والكالسيوم والمغنيسوم.

لذلك أجمعت معظم الدراسات بالسماح بتناول كميات معتدلة من التمر لمرضى السكري، أي ما يعادل 50 غرام (5-7 حبات) من التمر، حيث ان فيها 157 سعره حرارية أي ما يعادل متوسط 10 % من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم، مع مراقبة السكر بشكل دوري في الجسم.



شارك الموضوع

مواضيع ذات صلة