فقر الدم هو حالة تتّسم بانخفاض الهيموجلوبين (خضاب الدم “الهيموجلوبين هو الجزء الرئيسي من خلايا الدم الحمراء ووظيفته نقل الاكسجين لأعضاء الجسم”). انخفاض الهيموجلوبين يسبب إنخفاض القدرة على حمل الأكسجين في الدم.
نصائح لمرضى فقر الدم:
اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضراوات، والمكسرات، واللحوم الغنية في الحديد، وفيتامين B12 وحمض الفوليك وفيتامين C.
الحصول على الراحة والنوم الكافي.
شرب الكثير من الماء.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
الحفاظ على وزن صحي.
تناول ملعقة كمون صباحا وملعقة مساءا مع ملعقة عسل.
شرب شاي الشمر.
الإبتساماتإخفاء